Блог
История спортсмена команды Amazfit: Джим Арден
1) Пожалуйста, сообщите свое имя, возраст и местонахождение.
Мне 65 лет, я родился и вырос в районе Чикаго и с 1987 года живу в Пелхэме, штат Нью-Йорк (пригород Нью-Йорка).
2) Как выглядел твой путь к бегу на протяжении всей твоей жизни? Не стесняйтесь подробно рассказывать и делиться своим фитнес-путешествием!
До 2017 года я бегал, чтобы поддерживать или улучшать физическую форму, каждый раз пробегая по 2-3 мили. Если бы я хотел улучшить физическую форму, я бы бегал чаще, но на ту же дистанцию в 2-3 мили.
Осенью 2017 года я решил посмотреть, смогу ли я немного похудеть, увеличив дистанцию, которую я пробежал. Через несколько месяцев я бегал 4-6 миль, примерно 5 раз в неделю. С дополнительным бегом я обнаружил, что это становится легче и приятнее.
Во время командировки в Боготу в 2018 году я упомянул коллеге из города, что в тот день пробежал 7 миль. Она казалась очень удивленной и сказала мне, что посетители обычно не могут много бегать, учитывая большую высоту (8600 футов). Это вдохновило меня на мысль, что я могу хорошо бегать, и, вернувшись домой, я искал полумарафон в этом районе, чтобы пробежать, и это положило начало моему бегу на дистанцию.
3) Что заставляет вас работать?
Мне это нравится. Я благодарен за то, что могу это сделать.
4) Вы уже участвовали в Бостонском марафоне? Если да, то каким был ваш опыт? Если нет, то чего вы больше всего ждете?
Я дважды бегал в Бостоне, замечательный опыт, который бывает раз в жизни, в 2021 году и разочаровывающий пробег в прошлом году. Я решил, что хотел бы посмотреть, смогу ли я получить еще один отличный опыт в этом году и улучшить свое время в 2021 году. Я завершил карьеру в прошлом году, и у меня был шанс увеличить свой пробег на тренировках.
Я пробежал 10 марафонов, и то, что выделяет Бостон, - это не только история, но и трасса - это точка за точкой, которая имеет огромное разнообразие и поддержку со стороны каждого из сообществ, через которые вы проходите, с особыми точками повсюду (например, туннель крика колледжа Уэллсли возле середины пути, холмы Ньютона и реверберирующая стена звука, которая поражает вас, когда вы поворачиваете на Бойлстон для финиша). Весь опыт действительно взрыв, если вы можете его запустить. Но, как я обнаружил в прошлом году, это также курс, который покажет вам, если вы недостаточно тренировались или начинаете в нереалистичном темпе.
5) Как выглядела ваша подготовка к Бостонскому марафону в этом году? Изменилось ли ваше обучение с течением времени?
У меня было несколько 60+ мильных недель, ведущих к сужению на следующей неделе. Мои тренировки перед прошлогодним Бостоном означали 40-50 миль за 10-12 недель до марафона. Мой последний Бостон включал судороги в ногах и одной ноге, что привело к моему худшему марафонскому времени (через мои первые 8 марафонов у меня были лучшие и худшие времена в Бостоне). Я увеличил пробег и получил очень положительный опыт в Чикаго в октябре прошлого года (3:30, пиар для меня).
6) Чем ты больше всего гордишься в своей беговой/спортивной карьере?
Я рад, во-первых, что смог пробежать марафоны без травм, а во-вторых, что с возрастом стал лучше.
7) Каковы твои будущие спортивные цели? Куда вы хотите пойти дальше?
Я хотел бы продолжать бегать марафоны в темпе BQ. Мой следующий запланированный марафон - Нью-Йорк в ноябре, но я могу добавить его раньше, если почувствую, что готов к нему после Бостона. Моя цель состоит в том, чтобы пройти квалификацию в Берлин, что гарантирует вход бегунам старше 60 лет с марафонским временем менее 3:25. Это означало бы улучшение более чем на 5 минут по сравнению с моим временем в Чикаго, что было бы трудно сделать на сложной трассе Бостона, но может быть возможно на другой трассе.
8) Что бы вы сказали человеку, пробежавшему свой первый марафон?
Я бы посоветовал им наслаждаться опытом, начинать медленно и не сосредотачиваться на времени. Первый марафон — это познавательный опыт. Если вы начнете с чрезмерно оптимистичных ожиданий и выйдете в темпе быстрее, чем могут выдержать ваши тренировки, ситуация быстро ухудшится в какой-то момент между 16-й и 20-й милями. В своем первом марафоне я чувствовал себя прекрасно на протяжении 16 миль и был убежден, что направляюсь к квалификационному времени в Бостоне, но внезапно мои ноги взбунтовались, и к 17-й миле я задавался вопросом, смогу ли я вообще финишировать. Вы можете выйти слишком быстро в полумарафоне и все равно удержаться, чтобы финишировать с хорошим временем, но вам действительно нужно сопоставить свой темп с подготовкой, чтобы пробежать марафон. Соответствие этим вещам требует опыта.
9) Что вы делаете в своей повседневной жизни, что поддерживает ваше здоровье как спортсмена?
Я бегаю большую часть дня, ем в зависимости от того, сколько я бегаю, и хорошо выношу спать. Ничто так не восстанавливает организм, как сон.
10) Чего вы надеетесь достичь в Бостоне?
Моя первая цель - пробежать и насладиться трассой от Хопкинтона до Бойлстона, то есть без судорог в ногах. Моя вторая цель — улучшить свое время в Бостоне в 2021 году (3:37). Если все сложится хорошо, и я смогу ускорить свой темп за последние 10 км, я хотел бы посмотреть, смогу ли я пробежать около или меньше 3:25.
11) Что люди могут не знать о вас?
Некоторые люди предполагают, что я бегал на беговой дорожке в старшей школе или колледже, но бег на длинные дистанции — это просто поздно принятое хобби.
12) Что вы скажете людям, которые не думают, что смогут пробежать марафон?
Я говорю людям, что они не узнают, пока не попробуют бегать и не увидят, как их тело адаптируется на этом пути. Никто не может пробежать марафон без марафонской подготовки, и никто не захочет проходить марафонские тренировки, если они не тренировались и не любили бегать на короткие дистанции. Я говорил людям, что если со временем они смогут добежать до 6 миль, все может щелкнуть, и они могут обнаружить, что бег может быть намного веселее, чем они думали.