Беги как чемпион: совет 1 от олимпийского марафонца Хендрика Пфайффера​

Чемпион Германии по марафону Хендрик Пфайффер, известный своим участием в Олимпийских играх в Токио (среди многих других достижений в беге), готовится к престижному Берлинскому марафону и Нью-Йоркскому марафону, где он будет выступать в Amazfit Cheetah Pro. В этой серии блогов Хендрик поделится семью советами бегунам, желающим начать преодолевать ограничения. ​​

Хендрик Пфайффер​

1. Внесите разнообразие в беговые циклы.​

Часто упоминаемое «одиночество бегуна на длинные дистанции» настолько легендарно, что ему уже посвящена известная книга Алана Силлито. Это одновременно проклятие и благословение. С одной стороны, в этом есть что-то успокаивающее и почти медитативное. Бывают дни, когда создается ни с чем не сравнимое ощущение потока, когда можно бежать сквозь ветер и дождь и полностью отдохнуть внутри себя.

​​Но на следующий день тот же маршрут, который вы знаете наизусть, со временем может действовать вам на нервы. Мое противоядие: изменение маршрутов! Обучение не всегда должно начинаться прямо у входной двери. Стоит тренироваться на разных маршрутах и ​​постоянно исследовать новые места. С новыми Amazfit Cheetah Pro это можно сделать без особых усилий: с помощью функции навигации маршруты можно импортировать из приложения в часы, чтобы вы могли точно ориентироваться в режимах тренировок на открытом воздухе, и даже офлайн-карты можно синхронизировать с вашими часами. собственный маршрут. Благодаря особенно мощной GPS-антенне в часах, которая принимает в два раза больше спутниковых сигналов, чем большинство умных часов, это также возможно в сложных местах между высотными зданиями и в лесу.

​​
В радиусе 20 километров я могу выбрать один из пяти различных беговых кругов. Некоторые из них очень плоские, асфальтированные и особенно подходят для быстрого бега. Другие более профилированы, имеют мягкую поверхность и особенно живописны, что делает их идеальными для спокойных длительных пробежек. Я часто спонтанно решаю, какой маршрут мне больше всего подходит, незадолго до предстоящей тренировки. Особенно для бегунов, пробегающих большие расстояния, чередующиеся маршруты с мягким покрытием оказывают огромную помощь, а различные профили маршрутов, более или менее холмистые, способствуют хорошей подготовке к тренировкам. С момента моего первого пребывания в Итене (Кения) – холмистом Эльдорадо для бегунов и родине множества спортсменов мирового класса – я намеренно встраивал в свои забеги как можно большую высоту.