Апрель - Национальный месяц осведомленности о стрессе, и за последние пару лет управление стрессом становится все более важным. Хотя мы все испытываем стресс по-разному и в разных аспектах нашей жизни, мы можем практиковать методы, помогающие минимизировать стресс. Некоторые из этих техник включают дыхательные упражнения, больше смеяться, уменьшать триггеры стресса и то, на чем мы сосредоточимся в этой статье, упражнение. Физические упражнения — один...

С начала пандемии в США, Азии и Европе наблюдается значительный рост интереса к сапсерфингу (SUP), при этом производители досок сообщают о рекордном росте продаж. Несмотря на то, что это веселое занятие, энтузиасты также утверждают, что один час на SUP-доске может сжечь 700 калорий, что примерно столько же, сколько бег трусцой. SUP — отличная тренировка, которая позволяет вам наращивать силу верхней части тела, гребя...