Блог
Беги как чемпион:совет 6 от олимпийского марафонца Хендрика Пфайффера
Чемпион Германии по марафону Хендрик Пфайффер, известный своим участием в Олимпийских играх в Токио (среди многих других достижений в беге), готовится к престижному Берлинскому марафону и Нью-Йоркскому марафону, где он будет выступать в Amazfit Cheetah Pro. В этой серии блогов Хендрик поделится семью советами бегунам, желающим начать преодолевать ограничения.
Хендрик Пфайффер
-
Контролируйте свою тренировку с помощью журнала тренировок.
Мой цифровой журнал тренировок является для меня ключевым инструментом для отслеживания моих тренировок и предлагает сразу несколько преимуществ: сравнивая разные недели, месяцы и годы, с течением времени легко увидеть, какие тренировки оказали наилучшее воздействие, а какие еще остались. возможности для совершенствования. Кроме того, субъективное ощущение «я хорошо потренировался» становится объективно понятным при регистрации пробегаемых дистанций и единиц темпа. Часто несколько хороших юнитов могут дать ощущение хорошего этапа подготовки, хотя в целом обучение было не таким последовательным, как предполагалось. С другой стороны, эти данные также могут помочь избежать перетренированности, поскольку она быстро становится очевидной, если пренебрегать фазами отдыха.
Кроме того, не следует недооценивать чувство вознаграждения, когда вы записываете в журнал хорошую тренировочную неделю и можете читать прогресс в черно-белом виде. Это значительно повысило мою мотивацию, особенно в трудные месяцы во время Covid-19 без соревнований. Умные часы Amazfit Cheetah Pro позволяют пользователю легко записывать все важные данные и выделять именно те параметры, которые важны для вас. Каждую функцию часов можно настроить: от выбора из более чем 100 циферблатов до различных виджетов и выбираемых параметров, которые отображаются во время различных действий. Все параметры впоследствии четко отображаются в приложении, поэтому оценивать тренировки очень легко. В повседневной жизни вы также можете измерять такие параметры, как качество сна, частота сердечных сокращений, уровень стресса или уровень кислорода в крови.